乳がん

がんは欧米諸国における死亡原因の第2位のままで深刻な一般的な疾患です。

がんは欧米諸国における死亡原因の第2位のままで深刻な一般的な疾患です。すべての癌の30%が喫煙の局在を混同されますが、35%が偏食や運動不足であろう。
タバコを停止する必要がある場合は、最もバランスのとれた栄養、がんの予防も可能スタミナと非アクティブの並列リダクションの場合定期的な運動を通じて、必要とし、これはあまり知られています。定期的な運動の結果として癌の発生の実質削減を実証研究の対象とされてきた癌のうち
非常に重要な結果と結腸腫瘍、
女性では、乳癌および生殖系の癌の癌と
ヒトにおける前立腺癌。

身体活動と乳がんとの関係の発生率は、北米、ヨーロッパ、アジア、オーストラリアの60以上の発表された研究で、広く研究されています。
ほとんどの研究は、物理的に活発な女性が非アクティブに女性よりも乳がんを発症するリスクが低いことを示しています。しかし、物理的な活動を通じて達成リスク低減の量は(20から80パーセントの間で)かなり変化します
他の研究ではリスクが独立ボディマス指数(の定住性のある方に比べて、両方の強度、持続時間または周波数での物理的な活性を増大させる人の30パーセントから40パーセント削減することができるBMI)
リスクの最大の減少が最も活性である人に見られました

ほとんどの証拠は、身体活動の前閉経期および閉経期乳癌のリスクを減少させることを示唆しています。
定期的に青年期に実施し、中程度または激しい身体活動は、特に保護することができます。
後に自分の身体活動を増加させる女性更年期は、非アクティブの女性に比べて、それらのリスクを減らすことができます。
多くの研究はまた、身体活動の効果は、通常、正常な体重範囲(BMIの女性の最大の利点未満25キロで、BMIのレベルの間で異なることを示唆しています/ mは、いくつかの研究で)の二乗しました。
乳癌リスクの低下は、身体活動の実践の増加の頻度と期間に関連すると思われます。
ほとんどの研究は、中程度の強度の身体活動の30分〜60日は非常に乳癌のリスク低下と関連していることを示唆しています

いくつかの機構は、身体活動及び乳癌の発生との関係を説明しようとします。
身体活動は、乳癌の発症を予防することができます。
特に閉経前の女性で、ホルモンのレベルを低下させることによって、
インスリンレベルおよびインスリン様成長因子I(IGF-I)を低減することにより、
の改善、免疫応答、癌過程に関与しています。免疫因子、免疫機能およびプロスタグランジンのレベルのいくつかの変更および乳癌のリスクに影響を与える可能性があります。この保護的役割に影響を与えるであろう身体活動の実施に関連する微視的損傷後のプロスタグランジンの放出があります。
高い体重及び腹部脂肪過剰を回避するために、彼女の体重を維持するのを助けることにより、この癌の危険因子です。

身体活動が乳癌予防に関わる間接的な影響を持っています。
乳がんの過体重および肥満、識別されたリスクの予防。
喫煙の減少周波数、少ない飲酒:スポーツ時のより良い健康行動。
良好な感度スクリーニングと予防。
他の研究は、定期的な運動の持久力を示し、多くの場合、許可された良好な物理的な存在と相関しています:
より良い様々な提案の治療に耐えます。
早い回復を持っています。
より良い心理状態を持っています。